הנהיגו הרגל של ארוחת ערב משפחתית – לפחות כמה ערבים בשבוע
לארוחות ערב משפחתיות יתרונות רבים: הילד מחקה את הוריו – מהדרך בה אוכלים- שימוש בסכין ומזלג; מנח הידיים; שימוש במפיות; נימוסי שולחן, ועד לאוכל ולהתנסות בטעמים חדשים. הילד רואה שההורה טועם ממגוון מזונות ומפתח פתיחות ורצון לטעום. בחיקוי הוריו, הילד למעשה מפתח את חוש הטעם שלו. מלבד זאת ארוחת ערב משפחתית מזמנת זמן איכות לגיבוש משפחתי – זמן לדבר עם הילדים, להתעניין איך עבר עליהם היום ולשתף אותם במה שעובר עלינו, ההורים.
